Kolhydrater

Kolhydrater är en av de viktigaste energikällorna som kroppen kan utnyttja, och samtidigt den typ av energi som kroppen föredrar att använda om den ges möjlighet att välja själv. Det är välkänt som en av de platser du borde lägga mest i förhållande till din kost när du verkligen ska jobba under längre perioder. Så som maratonlöpning, Iron-man, långdistans cykling, simning, rodd och allt annat som verkligen kräver lång tid på vägen kan optimeras genom att använda rätt kolhydrater fram till och under själva utmaningen.

Läs mer om kolhydrater för idrott här: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21660838/